ТОП-10 упражнений для подачи
Прокачайте все элементы подачи, не выходя из дома
Купить
Программа ТОП-10 упражнений для подачи включает упражнения:
1
Катапульта
Обеспечивает правильное движение ударной руки.
Чтобы она могла легко выстрелить в мяч.
2
Броски мяча
Помогает отработать механизм натяжки и разгона.
3
Броски мяча назад
Позволяет быстрее и легче прочувствовать работу неударной руки.
4
Имитация подачи руками
Обеспечивает координацию в подаче, которая влияет на все параметры полета мяча: от точности и скорости до вращения.
5
Имитация в полной координации
Помогает найти правильное ощущение в полной координации.
6
Переходы в разгон
Обеспечивает правильную работу ног в направлении снизу-вверх.
7
Подачи без рук
Помогает проработать движение ног снизу-вверх.
8
Имитация ноги + ударная рука
Помогает отработать движение ног сзади-вперед, то есть перекат.
9
Подача с колен
Стимулирует качественную работу всего верха тела. Помогает увеличить скорость подачи.
10
Топорик
Увеличивает скорость подачи.
В результате у вас в арсенале
  • Упражнения
    10 лучших упражнений для тренировки подачи
  • Навыки
    Понимание важнейших нюансов техники
  • Модели профи
    Визуальные образы модельных подач в slow-motion с разных ракурсов
Купить
ДО/ПОСЛЕ подводящих упражнений
ОТЗЫВЫ учеников
АВТОР ТОП-10 УПРАЖНЕНИЙ
Александр Кулябин
Автор технологии online-обучения в теннисе, сертифицированный тренер ITF Level 2
  • Более 400 игрокам вывел технику и игру на новый уровень;
  • В 2022 году мои ученики заняли более 120 призовых мест на турнирах International Tennis Federation, Tennis Europe, Asian Tennis Federation, РТТ, KTF;
  • Сертифицированный тренер ITF (International Tennis Federation);
  • Автор и методолог online обучения теннису, основанному на подводящих упражнениях;
  • С 2014 года обучаю теннисистов через интернет.
ТАРИФЫ

Опции / Тариф

Самостоятельный
С обратной связью
10 подводящих упражнений
Разбор типичных ошибок
Визуальные образы модельных подач в slow-mo в разных ракурсах
Доступ к материалам курса на 6 месяцев
Видеоразбор от тренера-куратора
Стоимость
8 900 руб.
11 400 руб.
Купить
Купить
САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ
Без обратной связи
8900 руб.
  • 10 подводящих упражнений
  • Разбор типичных ошибок
  • Визуальные образы модельных подач в slow-motion с разных ракурсов
  • Доступ к материалам курса на 6 месяцев
Купить
С ОБРАТНОЙ СВЯЗЬЮ
Обратная связь от тренера-куратора
11 400 руб.
  • 10 подводящих упражнений
  • Разбор типичных ошибок
  • Визуальные образы модельных подач в slow-motion с разных ракурсов
  • Доступ к материалам курса на 6 месяцев
  • Видеоразбор от куратора-тренера
  • *Стоимость 1 видеоразбора: 2500 рублей
Купить
Вы также можете приобрести:
Курс имитаций
"Forehand 2.0"
  • 5 видеоуроков;
  • Разбор типичных ошибок;
  • Подводящие упражнения в длинном и коротком вариантах;
  • Контрольные упражнения для самостоятельной проверки закрепления материала;
  • Журнал тренировок, котороый поможет контролировать прогресс в технике;
  • Доступ ко всем материалам курса на 6 месяцев.
Подробнее
FAQ

Играю в теннис не так давно. С каким уровнем можно проходить программу?

Программа рассчитана на игроков с опытом игры в теннис от 3-х месяцев и больше. Если ваш опыт игры составляет 1 год и вы можете попадать по мячу на задней линии – you're welcome! Если вы вообще не занимались теннисом, то лучше получить начальный опыт.
Я никогда не тренировалась онлайн. Нужно ли иметь какой-то опыт?
Все игроки, отзывы которых вы видите на этом сайте – никогда не тренировались онлайн.
Скажем больше, мы специально организовали программу и технически, и методически таким образом, что онлайн-уроки для вас будут гораздо эффективнее и продуктивнее, чем просто занятия на корте с тренером.
В каком формате проходит обратная связь от куратора?
Вы отправляете куратору-тренеру ваше видео с упражнениями.
Куратор направляет в ответ видеоразбор ваших ошибок и дает персональные рекомендации по их исправлению.
Возможна ли оплата не из РФ?
Да, вы можете оплатить обучение картой из любой точки мира.
Можно ли оформить рассрочку?
Да, рассрочку можно оформить. Мы сотрудничаем с сервисом "Вегда. Да", а также банками Сбер и Тинькофф.
У меня есть вопрос, на который я не нашёл ответ
Напишите нам, и мы с радостью ответим на все оставшиеся вопросы!
ИНН: 331109379611
ОГРИП: 324330000030325
Электронная почта Исполнителя: avkulyabin@yandex.ru
ИП Кулябина Юлия Владимировна
© 2025
Информация