ТОП-10 упражнений
для тренировки двуручного backhand
Прокачайте все элементы удара слева,
не выходя из дома
Купить
Программа ТОП-10 упражнений для бэкхенда включает:
1

Упражнения на хватку

Помогает правильно зафиксировать хватку и найти оптимальную именно для вас силу сжатия ракетки.
2
Толчок
Позволяет сформировать правильную работу кистей при ударе.
3
Самурайский меч
Исправляет ошибку, когда вы слишком рано уводите ракетку назад.
4
Удары с открытой ракетки
Исправляет ошибку, когда вы в начале разгона закрываете ракетку.
5
Упражнение Баутиста-Агут
Помогает сформировать резаный удар.
6
Удары правой рукой
Формирует правильную работу правой руки.
7
Удары левой рукой
Формирует правильную работу левой руки.
8
Удары 2 ракетками
или палкой
Помогает найти ощущение отхлеста и вылета мяча при ударе.
9
Имитации в максимальном темпе
Помогает проверить, насколько правильно освоен навык удара слева.
10
Удары с отпусканием ракетки правой рукой
Обеспечивает правильную работу правой и левой рук вместе.

В результате у вас в арсенале

1
УПРАЖНЕНИЯ
10 лучших упражнений для тренировки двуручного бэкхенда
2
НАВЫКИ
Понимание важнейших нюансов техники
3
МОДЕЛИ
Визуальные образы модельных подач в slow-motion с разных ракурсов
Купить
ДО/ПОСЛЕ подводящих упражнений
ОТЗЫВЫ учеников
АВТОР ТОП-10 УПРАЖНЕНИЙ
Александр Кулябин
Автор технологии online-обучения в теннисе, сертифицированный тренер ITF Level 2
  • Более 400 игрокам вывел технику и игру на новый уровень;
  • В 2022 году мои ученики заняли более 120 призовых мест на турнирах International Tennis Federation, Tennis Europe, Asian Tennis Federation, РТТ, KTF;
  • Сертифицированный тренер ITF (International Tennis Federation);
  • Автор и методолог online обучения теннису, основанному на подводящих упражнениях;
  • С 2014 года обучаю теннисистов через интернет.
ТАРИФЫ
САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ
8900 руб.
  • 10 подводящих упражнений
  • Разбор типичных ошибок
  • Визуальные образы модельных подач в slow-motion с разных ракурсов
  • Доступ к материалам курса на 6 месяцев
Купить
С ОБРАТНОЙ СВЯЗЬЮ
от 11400 руб.
  • 10 подводящих упражнений
  • Разбор типичных ошибок
  • Визуальные образы модельных подач в slow-motion с разных ракурсов
  • Доступ к материалам курса на 6 месяцев
  • Видеоразбор от тренера-куратора

* Стоимость 1 видеоразбора: 2500 рублей

Купить
Вы также можете приобрести:
Курс "ТОП-10 упражнений для подачи"
  • 10 подводящих упражнений;
  • Разбор типичных ошибок;
  • Визуальные образы модельных подач в slow-motion с разных ракурсов;
  • Доступ к материалам курса на 6 месяцев.
Подробнее
FAQ

Играю в теннис не так давно. С каким уровнем можно проходить программу?

Программа рассчитана на игроков с опытом игры в теннис от 3-х месяцев и больше. Если ваш опыт игры составляет 1 год и вы можете попадать по мячу на задней линии – you're welcome! Если вы вообще не занимались теннисом, то лучше получить начальный опыт.
Я никогда не тренировалась онлайн. Нужно ли иметь какой-то опыт?
Все игроки, отзывы которых вы видите на этом сайте – никогда не тренировались онлайн.
Скажем больше, мы специально организовали программу и технически, и методически таким образом, что онлайн-уроки для вас будут гораздо эффективнее и продуктивнее, чем просто занятия на корте с тренером.
В каком формате проходит обратная связь от куратора?
Вы отправляете куратору-тренеру ваше видео с упражнениями.
Куратор направляет в ответ видеоразбор ваших ошибок и дает персональные рекомендации по их исправлению.
Возможна ли оплата не из РФ?
Да, вы можете оплатить обучение картой из любой точки мира.
Можно ли оформить рассрочку?
Да, рассрочку можно оформить. Мы сотрудничаем с сервисом "Вегда. Да", а также банками Сбер и Тинькофф.
У меня есть вопрос, на который я не нашёл ответ
Напишите нам, и мы с радостью ответим на все оставшиеся вопросы!
ИНН: 331109379611
ОГРИП: 324330000030325
Электронная почта Исполнителя: avkulyabin@yandex.ru
ИП Кулябина Юлия Владимировна
© 2025
Информация